気分が落ち込んだとき、心身の疲労を感じたとき、皆さんはどのようにして「休んでいますか？」 １日中布団で横になってみたり、朝から晩までスマホを眺めてみたり…。 自分を労ってあげているはずなのに、「何だか休めた気がしない」「心の疲れが取れない」と感じることはないでしょうか。...
Tag - メンタルヘルス
・・・大した事もしていないのに、人より心が折れやすい ・・・なんでみんなはタスクが増えても焦らず行動できるんだろう そう思ったことはありませんか？ ここには「考え方の違い」があって こころが折れやすいと感じる人は、良くない「思考の癖」がついているかも… ...
\ すぐ他人と比べて劣等感を感じる… / \ 人と比べないようにと考えても結局ダメ / \ 悩む時間って無駄だけどやめられない、 / そんな”すぐ ”他人と比べて落ち込んでしまう人” に読んで欲しい。 人と比べられることは才能…...
ある大学カウンセラーは「何人か摂食障害の大学生を診ている」と言っていました。 大学生の摂食障害（拒食・過食）は、珍しくないようです。 「友達が摂食障害かもしれない」 「摂食障害の友達の力になりたい」...
皆さん「HSP」という言葉を聞いたことはありますか？ 近頃はSNS等でよく聞いたり、目にする機会が多くなった言葉だと感じています。 HSPとは簡単に「非常に感受性が強く繊細な気質を持った人」を指します。 そのため、生活の些細な場面であっても動揺し、悩んでしまう人が多いです。...
ちょっとした発想の転換で、思い詰めていた悩みが少し軽く感じられたり、ふと何気ない出来事に幸せを感じられたり。そんな経験、みなさんにもありませんか？...
中間・期末試験に忙しくなり、精神的にも疲れが溜まる時期だと思います。 「誰かに相談したいけれど、学生相談室に行こうか迷う…」 「学校でカウンセリングを受けて、意味あるの？」 今回は、私が40分のカウンセリングを7回受けてみた体験談から、学生相談室のメリットとデメリットをまとめました！...
新学期がはじまって1か月、疲れを感じていませんか？ 学業やサークル、将来、日常生活のことで、なんとなくモヤモヤしている学生には、学生相談室（カウンセリングセンター）へ行ってみることをオススメします。 でも、建物の狭い角にあって、予約制で、思い切って行くには抵抗がありますよね。...
ストレス社会を生きるすべての人に、優しく温かい言葉で寄り添う韓国エッセイ『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』。 「BTSおすすめの作家」として話題の韓国人気作家・クルベウさんのエッセイ集で、日本でも17刷18万部（電子書籍を含む／2023年4月時点) を超えるベストセラーとなっています。...
はじめに 辛いことがあって精神的に苦しい時、あなたには相談できる人がいますか？ 大学生は自由で楽しいことも多い分、就活・学業・人間関係など悩むことも増える時期だと思います。 私自身も最近、将来のキャリアについて悩み、ストレスがたまって大きく体調を崩してしまいました。...
はじめに 皆さんは一日何時間SNSをみていますか？ ある友達は「5時間くらいみてるかも…」と言っていました。...
コロナの影響による生活の変化により、メンタルヘルス（＝心の健康）の不調を訴える人が、世代を問わず増えています。しかし、身体の健康と比べて、心の不調は目に見えにくく、日本ではメンタルヘルスの対処に関心が寄せられていません。...
大型連休GWが終わり、大学の授業も本格化してきたこの頃。 夏休みまで約3か月もあるし、新しい環境での人間関係にもまだ馴染めないし、課題は多いし、雨の日は増えてくるし…で何だかどんよりした気分で過ごしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 その症状「五月病」かもしれません。...
はじめに 最近やる気が出ない… 何をしたらいいの… 忙しくてやりたいことに手が回らない… 自分って何…？ こんな風に過ごしている人、多いのではないでしょうか？ 私も学校とバイトで忙しくて自分の時間を取れずモヤモヤしています…...
出会いと体験の幅がぐっと広がる大学生活。これまでに体験したことのない大きな試練や悩みにぶつかり、一人涙を流す夜も決して少なくないと思います。...
朝ってなんだか気だるくて気分もふさぎこんでしまいがち。そんな時間帯だからこそ、自分を労わって楽しくご機嫌に過ごしてみませんか？ 今回は現役大学生の私が、憂鬱な気分を和らげて心地よく朝の時間を過ごすために実践している行動をまとめてみました。 皆さんにとってなにか一つでも参考になる方法があれば嬉しいです！...
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