目次
はじめに
辛いことがあって精神的に苦しい時、あなたには相談できる人がいますか？
大学生は自由で楽しいことも多い分、就活・学業・人間関係など悩むことも増える時期だと思います。
私自身も最近、将来のキャリアについて悩み、ストレスがたまって大きく体調を崩してしまいました。
そこで、私は今まで行くのを躊躇っていた、カウンセリングが受けられるメンタルクリニック（心療内科）を初めて受診しました。
「メンタルクリニックは敷居が高いな…」
「こんな些細な悩みで行って良いのかな…」
こんな考えを持ってしまって行くのを迷っているあなたへ、私がメンタルクリニックへ行った経験をご紹介します。
私なりのメンタルクリニックの選び方
カウンセリングが受けられるメンタルクリニックはたくさんあります。
私がクリニック選びで気を付けたのは、駅チカの場所にあるチェーンのような病院を選ばないことです。
（※あくまで個人の意見です。自分に合ったクリニックを探してみてくださいね。）
これらのクリニックは調べてみると、患者が多いため待ち時間も長く、主に薬をもらいたい人向けのようです。
私はとにかく話をじっくり聞いてほしかったので、個人でやっているメンタルクリニックを選びました。
メンタルクリニック初診時の流れ
クリニックにもよると思いますが、私が行ったところは以下のような初診でした。
①Webで初診の予約を取る
電話予約のみのクリニックもあるかと思いますが、今はWebで簡単に予約できるところも増えているようです。
とても気軽に予約ができました！
②クリニックに行ったらまずは問診票を書く
ストレスによる症状のみならず、これまでの経歴や、何で悩んでいるのかを具体的に書く欄がありました。
（もちろん無理に全てを書く必要はないので安心してくださいね。）
③問診票に基づいて、心理カウンセラーさんとお話をする（約45分）
問診票に書いた不調や悩みを説明します。
自分が抱えているストレスを改めて言葉にしたことで、頭の中が整理できました。
カウンセラーさんも丁寧に話を聞いてくださいましたよ。
④医師による診察を受ける
カウンセラーさんとは別の精神科医による診察を受けます。5分ほどで終わりました。
私は気軽に飲める、不安を和らげる漢方薬を処方してもらいました。
メンタルクリニックの初診料と初診後について
初診料は、全部合わせて3000円〜5000円と見積もっておくのが良いでしょう。
（もちろんクリニックによります。）
初診の次の予約については、「カウンセリング続けてみますか？」と私自身に判断を委ねてもらえました。
私はカウンセラーさんとの相性も良さそうだったので、次回の予約を入れました。
おわりに
私が行ったメンタルクリニックの初診は、以上のような流れでした。
もちろん全てのクリニックがこの流れに該当するわけではないので、その点はご了承ください。
私はこれまでずっと「この程度の悩みなんだから、自分で解決しなきゃ」と抱え込んでいました。
でも、メンタルクリニックに行って、全てではありませんが少しでも悩みを吐き出せたことは、本当に良かったと思います。
メンタルクリニックに行くか迷っている人は、そんなに気負うことなくまずは行ってみてくださいね。
何か自分なりの解決策が見つかるかもしれませんよ。
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