毎日毎日、日差しのきつい日々が続いていますね…
8月ももう終わりですが、まだまだ紫外線が気になる季節。
そこで今回友達と会うたびに「肌白いね！」と言われる私が意識していることをご紹介いたします！
色白を目指すみなさん！(男女問わず)一緒に頑張っていきましょう〜
目次
絶対必須！日焼け止め
いうまでもなく必須な日焼け止め。
私はSPF50＋、PA＋＋＋＋とかなり強いものを使っています。
（ウォータープルーフの「メンタームザサンPUVジェル」という日焼け止めを使っていますが、毎回気分で変えています！）
学生なので高いものは使いませんが、その代わりためらわずにバシャバシャ使います（笑）
（顔に適切な量は500円玉ぐらいの量って言いますしね！）
首の後ろ、うなじ、耳の後ろ、足首、指を忘れがちなので、しっかり塗ります！
内側から整える！サプリ
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ここからは少しレベルアップ！
私はビタミンCとビタミンBをサプリで摂取しています。
もともとは皮膚科で顔のニキビについて相談したときに教えてもらったワザ。
ビタミンCは紫外線を浴びてしまった肌に良いですし、ビタミンBは肌の生まれ変わりを早めてくれるそうです！！
安いものだと90日分で600円程度で売っています。
ガクセイ基地内でビタミンCについて特集した記事はこちら↓
【レモンだけじゃない⁉】理系大学生によるビタミンCのすすめ/ ガクセイ基地 (gakusei-kichi.com)
アームウォーマー・帽子・日傘
物理的に日を浴びたくないときにします！
アームウォーマーはちょっぴりダサいですが（ファッション用のストリート系のアームウォーマーはもちろんかわいい）、自宅から駅までならだれも知り合いには会わないだろうということで、夏に必須のアイテムです！！
帽子も顔や首が焼けてしまうのを防ぐことが出来ますし、ファッションとして取り入れるのも〇
日傘は最近男性で差す人も増えてきましたね！
面倒くさがりの私は晴雨兼用の傘を選ぶこと、折り畳みでなるべく軽いものを使うこと、この2つを意識しています！！
焼けた日のルーティン
結果論、焼けない日なんてないんですよね…。
そんな日に帰宅してまずすることは、日に焼けた箇所をとにかく冷やすことです！！
家にある保冷剤で 腕・顔・首 はすぐ冷やします！
赤くなった肌が何もしないよりは早く落ち着くと思っています笑
そして夜やりたいのが、お風呂上がりのケア。
化粧水を染み込ませる→肌の浸透を待つ→再び化粧水を染み込ませる を最低3回はします！
その後ビタミンCの美容液や、時間がある日はパックもします○
絶対に焼かない！頑張っていきましょう♡
なんだかんだで9月も日差しの強い予感…
日焼けしないようにしっかり予防&アフターケアも頑張って、友達に「白！」と言われるように頑張っていきましょう〜！
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