こんにちは🐇
突然ですが、皆さんは「劣等感」を感じることはありますか？
私は日々よく感じています。
劣等感、というのも容姿や生活の充実度など様々です…
そこで今回は、私の感じていることや、自分なりの対処法を執筆したいと思います🧶
目次
１．私のこと
私は、可愛い女の子を見るのが大好きでよくSNSで拝見し、拝ませていただいています♡
しかし、見ていると気持ちが沈んでしまうことが多々あります。
可愛い女の子をみても比較せず病まないのがベストなのですが、無意識に比べてしまいますよね…
自爆しに行っているようなものですが私はかわいい子を見るのが大好きなので、なかなかやめられません
というか、辞めたいと思ってもSNSのおすすめが美形の女の子ばかりで逃れられません（笑）
そこで一番コンプレックスに感じてしまい、悩みの種になるのが「顔」です。
最近は街中でもマスクを外している人が多く、
他人と比べ、過ぎ行く人々をみながら
「あの人かわいい…え、それに比べて私は鼻大きいし顔丸いし…」
と気持ちが沈み込んでしまいます
生活の充実度でも人と比べて悩んでしまうのですが、友達の投稿を見て、
「なんでBeRealそんなに盛れてるの！」とか「ストーリーでアフタヌーンティー載せてる…羨ましい」などと日々感じることが多くて心が忙しいです💔
そのような劣等の気持ちは高校生の時からあったのですが、大学に入って、特に上京してきて、遊びの幅や人脈が広がってから、余計に自分が劣っていることを自覚するようになってしまいました。
大１前期で人生最大に悩みました。
あの時は悩むというか、病みこんでいました。
こんなことをうじうじと考えている自分が気持ち悪すぎて、自分が嫌になって、外に出たくないという思いが強まりすぎて
一時、大学に行くこととまともな生活を送ることを放棄してしまった時がありました。
「周りの友達がかわいいからだ！」と人のせいにできれば、まだ、楽だったのですが、
最終的に「自分のメンタルが原因だ、気持ち悪い」の気持ちに全振りしてしまったので、劣等感の沼から抜けだすこともできず、
最初に悩んでいた「かわいい」とか「充実」とか関係なしにひたすら自分を責め続けることになり、とても苦しくなっていました。
一回このことを大学の友達に話してみたことがあります。
友達は「可愛いよ！大丈夫！」と励ましてくれました。
しかしその時の私は、満たされない、というか「よくある女子同士のお世辞だろ…」と思うと同時に気を使わせてしまったと自己嫌悪に陥り、「顔も性格もダメな私は…」と余計に落ち込んでしまいました。
（よく考えると、友達にいきなりネガティブ発言をされたら実際「可愛いよ！」としか言えないですよね…私は何を求めていたのやら…）
日々ネガティブ思考に拍車がかかり、人としての生活を放棄してしまうほど辛くて、でも「かわいくないから」とかそんなこと社会じゃ通用しないし、学費や下宿費を出してもらっている親にも申し訳ないと思いつつ…。
「でも、辛いし、誰にも言えない…」とぐるぐる1日中考えて、涙が止まらなくて、寝れなくて気づいたら朝…と最悪のサイクルを繰り返していました。
こんなどん底生活がありましたが、今はなんとかその負のループを抜け出しています。
自分の顔を見なきゃいけなかったから、メイクも拒絶していた状態から、メイクが楽しい！というところまで気持ちを戻すことができました。
日々劣等感に苛まれながらの生活ですが今は、なんとか乗り切っています。
効き目抜群な抜け出し方は未だ私も模索中ですが、「しんどいな、今」と思ったときにどん底に落ちる前に、実践していることを紹介します📒
２．私なりの対処法
･ SNSの逃避アカウントを作る🏃
「病んだらネッ閉じ」なんて言葉がありますが、SNS中心で生きている私は完全シャットダウンできるわけがありません（笑）
だから、見てると病んでしまうInstagramは、有名人だけフォローしているアカウントを作って、そこに居続けています。
友達の投稿を見てもしんどくならないマインドの時だけ、本アカは覗くようにしています！
最近は本アカで、見たい人のストーリーだけつまみ食いするように見ています♪
ほかのSNSでいうと、X（旧Twitter）を見るのを辞めるとよかったな、と思いました。
でも正直、私の居場所は映えが関係ないＸしかなかったです。（笑）
とにかく、SNSからはなるべく離れたほうが気持ちは軽くなると思います⛅
対処法じゃないじゃないか、と自分でつっこみたくなるのですが（笑）
一回どん底まで落ちて、自分のご機嫌を取り続ける生活を送っているとなんとかなりました。これが一番「しんどい」のリバウンドが少ないです。
･少し元気になったら掃除をする🧹
心の乱れは部屋の乱れだと痛いほど分かりました…動けるようになったら片づける。そして掃除ができた自分をほめる。部屋も片付いたし、なんかやる気出てきたかも！と自分をうまくコントロールしましょう。
・テレビをつける📺
YouTubeもいいけれど、やはりテレビがいいです。
部屋に音があったり、カラフルな光が流れているだけで少し気持ちが明るくなります。
３．最後に
最後までご覧いただきありがとうございました！
「自分ってかわいい」と無理に思わなくてもいい、自分が生きやすいように自分ファーストの気持ちでわがままに、気ままにいきましょうー！
【自分を好きになれない…】自己肯定感ゼロの女子大生が”ギャルマインド”を持てるようになるまで/ ガクセイ基地 (gakusei-kichi.com)
可愛くなくて病む/自分が可愛くないと感じて病んでしまう場合、その対処法は何ですか？ – 二重にしたいあなたへ (danieljacobradcliffe.com)
Add Comment