4月に入り、新学期、新生活が始まりました。
春といえば、出会いと別れの季節。そして恋の季節、なんて耳にしたことが1度はあるのではないでしょうか。
今年こそは彼氏、彼女を作りたいと意気込んでいる人、片思いの恋を実らせようと奮闘している人、大学という新しいライフステージで、素敵な出会いに心を踊らせている新入生など、皆さん恋愛に対して様々な思いを抱えていることでしょう。
一方、私は先日、ずっと想いを馳せていた大好きな寮の先輩に振られ、少し前まで精神的にかなり参っておりました。先輩が大学を卒業して寮を出て行った後、他に好きな人がいることを知り、間接的に振られました。
彼の好きな人というのがこれまた残酷。相手は私の恋を応援してくれていたとても仲の良い親友でした。ある日の電話で、その親友から、彼と両思いであることを打ち明けられたのです。
そしてトドメを刺すかのように、親友は彼との惚気じみた話を延々と語り始めたのです。2人でご飯を食べに行こうと誘われた話、彼から寄せられる好意に溢れたLINEの数々、彼からよく電話がかかってくることなどを事細かに説明された私は、今にも発狂しそうでした。
とんでもない地獄を味わいました。本当に地獄でした。
まるで少女漫画のような展開。しかも私はそこに登場するヒロインのライバル役のような立ち位置ではありませんか。(ここで言うヒロインのライバル役とは、好きな人にアタックするもフラれる不遇なキャラのことを指します。)
そんな私についた不名誉極まりないあだ名が「ミスかませ犬」。
友人から最高に素敵()な異名を付けられ、今やこうして記事のネタにしているくらいには失恋から立ち直っていますが、彼の好きな人が親友だと知った当初は誰のどんな言葉も耳に入ってこないほど悲しみに明け暮れていました。
彼と仲良くなるために必死に悩んだり、努力してきた自分は一体なんだったのか。
そう考えると全てのことがどうでもよくなり、完全に闇堕ち状態でした。しかし、いつまでもクヨクヨして落ち込んでいるのも心底嫌だった私は、一刻も早くこの悲しみを乗り越えるために様々な方法を模索することにしました。
さて、前置きが長くなってしまいましたが、今回のテーマは「失恋」です。一度は絶望を味わい、どん底に落ちたミスかませ犬が失恋した後に速攻で切り替えて立ち直るために実際にとった行動を大公開します。
この記事のタイトルを見てここに来てくださった方の中には、私と同じような悲しい思いをした人や、恋愛関係で何か思い悩んでいる方もいるかもしれません。そんな同志の貴方のために書いたのが、今回の記事です。
目次
振られた後、立ち直るために行った9ステップ
1.めちゃくちゃ泣く
とりあえず、気がすむまで泣きましょう。涙を流すことで落ち着きを取り戻します。この時、貴方が好きだった人のことや、その人との楽しかった思い出の日々を振り返りながら泣くことがポイントです。辛くて気が狂いそうになりますが、自分が何に対して悲しいのかを明確にすることで脳が整理され、早く立ち直ることに繋がります。そして涙が枯れた後、しっかり睡眠をとりましょう。。すると、あら不思議。目覚めると、いつの間にか次の日の朝を迎えています。思い切り泣いた後は、いつもより熟睡感を感じられたのではないでしょうか？そして辛い気持ちは消えていなくとも、どこか気持ちがスッキリとしているはずです。
2.歌を熱唱する
1人で部屋で音楽を聴きながら歌うもよし、誰かとカラオケに行くも良し。とりあえず全力で歌を歌いましょう。歌うことでストレスがかなり発散されます。涙ぐんで失恋ソングを歌い、友達と悲しみに浸るのも良いですね。ただし、人によっては本当に失恋した後に失恋ソングを聞いたり歌ったりすると、余計に気持ちが沈むようなので注意が必要です。ちなみに私は失恋後、あえて片思いの曲や両想いで幸せ絶頂といった内容の曲を歌うことで自分を極限まで追い詰め、友人から「お前、重度のドMだろ」と言われました。自分の気持ちを落ちるところまで落としきり、その後リセットしようと考えていたのですが今思えばあの時の私は少々自分を見失いかけていたのかもしれません。でも、それで立ち直れたのだからオールオッケー☆
3.信頼できる人に話を聞いてもらう
友達や兄弟など、信頼している人に失恋の話を聞いてもらいましょう。誰かに自分の悲しみを共有するだけで、気持ちがずいぶん楽になります。自分が今抱えている辛い気持ちや思っていることを全部吐き出してしまいましょう。
4.髪を切る
失恋したら髪を切るというのはあるあるといえばあるあるですよね。「典型的すぎてなんかイヤだ…」と思う人もいるかもしれませんが、髪を切ることは邪気を断ち切り、新しい運気を呼ぶことにも繋がります。過去の嫌な思い出を断ち切り、心機一転されてみてはいかがですか？ちなみに私も気分転換に髪を切ってみました。今まで派手に染めていた髪色も黒くしたので、なんだか初心に帰ったような気分でした。
5.山や海に行く
こちらも古典的な方法ですが、緑の生い茂る山や広い海を眺め、鳥の鳴き声や波の音を聞いていると不思議と心が穏やかになっていきます。周りの人の迷惑にならないならば、大声で叫んでみたっていいじゃないですか。悲しみは全てそこにおいていきましょう。
6.いつまでも落ち込んでることを馬鹿らしく思う
これは個人的な考え方であり、私の場合ではありますが、今頃相手はおそらく私のことなんてちっとも気にかけていないでしょう。好きでもない人や興味のない人のことを考える人なんていませんよね。相手にだって好きな人がいて、その人のことで頭がいっぱいのはずです。そんな、自分のことを考えてもいない人のことでいつまでも悩み続けているのは時間の無駄だと思えてきたんです。「限りある自分の人生を、誰かのせいで苦しむ時間に費やしている場合ではないな」と気づき、深く考えて落ち込むことをやめました。私はこの思考に切り替えたことで気持ちがとても楽になりました。
7.変な動きをする
ある記事に、落ち込んだ時に変な動きをすると元気が出ると書かれていたので実行しました。これは科学的にも証明されている方法らしいです。
☆記事はコチラ ヘンテコな動きをすると落ち込んでいても元気が出る
8.新たな目標を立てる
好きな人という大切な存在を失うと、心に大きな穴が空いてしまったような虚しさを覚えますよね。生きる目標や生きる意味がわからなくなってしまったと思う人もいるでしょう。それならば、新たに生きる目標を作ってしまえば良いのです。自分が行ってみたかった場所に行くのも良いですし、何か新しいことに挑戦してみるのも良いですね。無理に大きな目標を立てなくても「明日はスタバの新作飲みに行きたい」とか「今日はマックのハンバーガー食べたい」とか、それくらいのことでも十分です。自分が幸福を感じられると思うことを片っ端から行いましょう。
次がいよいよ最後のステップです。ここまで来たら、貴方の気持ちはかなり前向きになってきたのではないでしょうか。これであなたも鬼強メンタルを手に入れられるはずです。
9.自分を鼓舞する
貴方は好きな人のことでたくさん悩んだり、好きになってもらえるようにたくさん努力したりしてきたことでしょう。まずはそんな自分を労い、精一杯褒め、元気付けてあげてください。私は自分の心の中に鬼滅の刃の炭治郎を飼って、己を鼓舞する下記のセリフを散々叫びまくっていました。
頑張れ！！
俺は今までよくやってきた！！
俺はできる奴だ！！
そして今日も！！
これからも！！
折れていても！！
俺が挫けることは絶対に無い！！
引用：https://manga-tei.com/kimetsu-no-yaiba-kamado-sumijirou-quote/
さあ、あなたも炭治郎ばりにこの言葉を声に出して言ってみましょう。どんな逆境からも立ち上がれるような勇気が湧いて来るはずです。もちろん言葉はなんでも良いです。とにかく自分自身に対してプラスの言葉をかけてあげることがポイントです。
絶対アカン！振られた後のNG行動
自分の悲しみを受け入れない
貴方が持っている悲しい気持ちにきちんと向き合いましょう。決してその気持ちを見なかったことにしたり、気づかないふりをしてはいけません。悲しみに蓋をしてしまったら、いつまでも立ち直ることはできませんし、一歩も前に進むことはできないでしょう。それどころかいつまでも自己嫌悪に陥ったり、自暴自棄になったりしてしまいます。「自分は今こういう思いを持っていて、こうだから辛いんだ。これが悲しいんだ」と、自分の気持ちを自覚することが大切です。
家に引きこもる
失恋後はしんどくて何もしたくなくなってしまいますよね。しかし、だからと言っていつまでも閉じこもっていては気分が沈む一方です。気が進まなくても少しは外に出ることを心がけましょう。太陽の光を浴びたり、散歩に出かけるだけでも気持ちが軽くなります。ただし、悲しさを紛らわせるように毎日予定を詰め込みすぎることもNGです。今度は体が疲れてしまいます。
相手を悪く言う
自分が好きだった人やその人の好きな人の悪口や嫌味を決して口に出してはいけません。はっきり言ってすごくダサいし、自分自身を下げるだけです。辛い感情や妬ましい気持ちはグッと心の中に堪えてください！！(；ω；)それができたら、貴方は人としてめちゃくちゃかっこいいです。
自分のことを卑下する
「自分のここが駄目だから」「自分があの子より劣っていたから」そんなことを考える必要なんかありません！一途に人を想い続けた貴方に魅力がないなんてことがありますか！自分の反省点を振り返ることも確かに大切かもしれませんが、そんなことを振られた直後に考えていては、余計に落ち込むだけです。自分を見直すのはもっと時間が経ち、貴方の傷が癒えてからでも遅くはないと思います。
むやみにマッチングアプリに登録する
失恋してすぐに、短絡的な気持ちで新しい相手を探そうとするのはよしましょう。自分の心の傷を一刻も早く埋めたい気持ちは分かりますが、自分の心の整理がついていないのに新しい恋に集中できるとは思えませんし、それで幸せになれるとも思えません。弱っている心につけ込まれて、貴方がもっと傷つくことになるかもしれません。実際に、私の友人が彼氏と別れた寂しさからマッチングアプリを始めたものの、上手くいかなかったという話もあります。
最後に
ここまで書いてきましたが「そんな簡単に立ち直ることなんてできるわけないよ！！」と思う人もいるはず。その気持ちは痛いほどよく分かります。それならば、無理に立ち直ろうとしなくてもいいんです。好きだった人のことを忘れようとする必要も、好きな人を見返してやろうと思う必要もありません。ただひたすらに自分の感情と向き合い、今、どうすることがベストなのかを考え、とにかく自分を大切にしてあげましょう。それが失恋から立ち直る大きな一歩であり、切り替えて次へ進むために必要な時間だからです。
失恋は失うものばかりで辛いという印象が強いですが、得られるものもたくさんあると思います。私自身、失恋を通して本当に精神力が鍛えられたように感じます。そして、この先もっと人として成長していきたいと思ったし、今は辛くともこの経験が今後必ず自分の中でプラスになると考えられるようになりました。
それでも辛くて仕方ない時、悲しくて眠れない日は私と悲しみを分かち合いましょう。同じような境遇の人がいるだけで、気持ちが楽になることもあるはずだから。
失恋を経験した方や、恋愛において悩みを抱えている方へ。
貴方は本当に素晴らしい！誰かを本気で好きになって、全力でその人に向かい続けることは、容易いことではありません。それができた自分を誇りに思ってください。そんな素敵な貴方を私は尊敬します。
まずは自分を一番に大切にして、共に強く生きていきましょうね！
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