運動中にオススメの音楽をご紹介します！
と、その前に…
突然ですが、運動は記憶力を高めるのに効果的だということをご存知ですか？
『これでなっとく 使えるスポーツサイエンス（講談社）』（編者；征矢英昭、本山貢、石井好二郎）によると
「運動は海馬の神経結合の伝達効率を高める」
この効果によりさらに
「情報を『より強く』、『より速く』伝達することができ、記憶力が高まる」
のだそうです。
つまり、運動は記憶力を向上する効果があるということですね。
どうせなら大学生の皆さんには運動でリフレッシュしながら爽やかに記憶力をあげてもらいたい！
また、ライフハッカーさんの記事によると、
「自分の動きを音楽に合わせることで、ペースを一定に保て、足を踏み外すようなことが減り、無駄なエネルギーを使わずに済む」のだそうです。
さらに「適度に気が散ることで、疲れを感じにくくなり、より楽に多くの運動ができる」という効果も！
楽しく音楽を聴きながら、安定したテンポのある運動がおすすめです！
今回はそんな運動中にぴったりの音楽をご紹介します！
テンポを保つなら音楽ですよね！
懐かしい曲、たくさんあります！（笑）
運動中オススメ音楽20選
何度も、世界水泳選手権の大会公式テーマソングに使用されています。
スポーツをするにはテンポも曲調も最適なのかも。
どんどん前に進んでいこうとする明るい気持ちが込められた曲。
アップダウンが激しくなく曲調は比較的一定なので、長時間継続する運動中に向いているようです。
ランニングマンという踊りが話題となったこの曲、第56回日本レコード対象受賞曲なのです。YoutubeでのMV再生回数は現在1億２千万回を突破しています。
耳に残る、メロディーとノリの良さが話題を呼び、「アサヒ ザ・ドリーム」CMソングやユニバーサルスタジオジャパンのアトラクション「ハリウッド・ドリーム・ザ・ライド」で流れる曲などに起用されました。
スキマスイッチが紅白歌合戦に初出場した際の曲です。運動中につまずいたとき、苦しくなったときに聞くと歌詞が心に沁みます。
サッカーワールドカップのテーマソングにも起用されました。
選手を後押しできるような力強い曲となっているので、運動中にはぴったりですね！
「e-maのど飴」のCMソングや「お願い!ランキング」のエンディングテーマ曲などに起用されました。
これを聞けばアゲアゲな気分で運動できます。
夏の曲でこれまた明るいです。１つの物語になっているので聞いているうちに運動もいつの間にかはかどっているはずです。
相川七瀬さんのデビューシングル。にもかかわらず、40万枚近くを売り上げた曲。
様々な歌手がカバーしています。
東日本大震災の自粛ムードの中、明るい言葉を率先して使用したというこの曲、みんなで踊れるように制作されているそうです。
からだが勝手に動いてしまうなんて、運動中には最適な曲ですね。
「ポッキー」のCMソングとして有名になりましたね。歌に想いを込めるのは「聞き手」だという想いから、意味のある歌詞というよりも音としての面白さが求められているようです。
「カルピスウォーター」のCMソングに使用されました。テンポ的に長時間の運動に向いています。
安定したアップテンポで運動中に聴きやすい！歌詞も気軽に聞けるものです。
MVにはりゅうちぇるの妻、ぺこが出演しています。明るく高い声で女の子らしい楽しい曲です。
- 君の恋人になったら（back number）
ピュアな片思いの曲です。ご紹介している他の曲よりは少しゆっくり目のテンポです。
（本人の歌うURLが見つからなかったです…涙）
- いつだって僕らは（いきものがかり）
「ユーキャン」のCMに起用されました。きっと誰もが耳にしたことがあるのではないでしょうか。前向きな歌詞に乗ってノリノリで運動しちゃいましょう！
「負けていられない！」と思わせてくれる歌詞と曲調が運動のやる気をアップさせてくれます。
- 笑ってたいんだ（いきものがかり）
目標を持って運動している人は自分がキラキラしているかのように感じながら運動ができます！笑
テンポも曲調も明るくなれるものです。
miwaの中でも明るくポップな曲調です。
夏の爽やかな青空の下で走っているような爽快な気分で運動できます。
女の子らしい高音ボイスで、安定したテンポの曲です。
いかがでしたか？
歌詞もテンポも曲調も、運動に向いているものを探しました！
比較的アップテンポで明るい曲は、運動のリズムを作ってくれて楽しく運動するサポートをしてくれますね！
音楽で楽しく運動しながら、いつのまにか記憶力をアップしちゃいましょう～
この中から１つでも皆さんのお気に入りが見つかるといいです！
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