コラム

カカオニブで作った簡単レシピ2選

お待たせ~!

前回の記事はよくよみましたか?

女子大生はここを注目!話題のダイエットフード「カカオニブ」  <- ここをクリック!!

前回予告した通り、体にもダイエットにもとてもいいカカオニブをもっとおいしく食べたいということで準備しました! 

2つのレシピをご覧になってください!

 

3分で作れる!超簡単 カカオニブ入りチョココップケーキ」

材料 

電子レンジ用コップ

カカオニブ 大さじ2

小麦粉  大さじ3

ベーキングパウダー  大さじ1/2 

ココアパウダー  大さじ1

牛乳  大さじ2

ココナッツ油  大さじ2

はちみつ  大さじ2

(オリゴ糖などもできます。)

 

作り方

 

1. コップに卵を入れ、よく混ぜます。

 

    

 

2. ココナッツ油、牛乳、はちみつ大さじ2を全部入れてよく混ぜてください。

 

    

 

3. 小麦粉を大さじ3、ベーキングパウダー大さじ1/2、ココアパウダー大さじ1を入れて、

粉が見えないまでよく混ぜてください。

 

 

4. カカオニブ大さじ1を入れます。

 

 

5. これで準備OK!

 

      

 

6. 電子レンジに150秒~210(700W基準)ぐらいチンします。

 

 

7. このように膨らんでコップの上まで出ちゃいました。

 

  

 

8. 中をのぞいてみるとこんなにふわふわ!パンの間にカカオニブが見えます!

 

*味は甘くないが、もっと甘いのがほしいと言えばはちみつを追加してもOK!

 

 

 

 

 

「 持ち歩きOK! カカオニブ入りエネルギーバー」

 

材料

ナッツ類
(アーモンド 30g、カシューナッツ 30g、ピスタチオ 20g) 
カカオニブ 30g
塩 若干                  
オリゴ糖 
シリコンチョコモールド

 

作り方

 

     

 

1.アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオをみじん切りします。

 

  

 

2.先に予熱をしていたフライパンにナッツ類とカカオニブを入れ、

塩を一摘まみと2分間よく混ぜながら焼いてください。

 

 

3.オリゴ糖を30gあたり一つのスプーンの量を入れます。(今回は4スプーンをいれました。)

 

 

4.タイマーを2分に設定して弱火で混ぜながら焼きます。

 

 

5.終わったら、すくモールドに入れ、平らに広げます。

べたべたするので油を食器にちょっと塗ったらうまくできます。

 

 

6.冷凍庫に20分置いときます。

 

   

 

7.モールドから出して、小さい袋に入れて持ち歩いもできます!残りは冷蔵庫に保管してください。

 

*カカオニブの一日摂取量が5gというのも考え、

ナッツボールを6回に分けて召し上がったらいいと思います。

 

どうですか?とでも簡単ですね!

おいしくダイエットしてみたらどうでしょうか:)

 

*関連記事*

女子大生はここを注目!話題のダイエットフード「カカオニブ」

About the author

jeongjuhee

Add Comment

Click here to post a comment

【日本初】この夏、留学。あのNASAに。

【日本初】この夏、留学。あのNASAに。

本要らず!エクセルの小技特集!!

本要らず!エクセルの小技特集!!

リアルすぎる?!ちょっとおかしな韓国語教室

リアルすぎる?!ちょっとおかしな韓国語教室

Follow Me