コラム

女子大生の休日。ハムスター生活をやめてホットヨガしてきた

 

ハムスターと呼ばれる私の趣味探しの旅、第二弾!

 

ハムスターの由来は前回の記事をご覧ください。→女子大生の休日。ハムスター生活をやめて岩登りしてみた

 

今回は・・・ホットヨガです!

 

ホットヨガとは!

高温多湿に設定された部屋で行うヨガ。

・温かい環境で体を動かすので、柔軟性が高まりやすい。

・大量の汗をかくのでデトックス効果(体内から毒素や老廃物を取り除くこと)も抜群。

By ヨガジャーナル日本版

 

なんだか体によさそう!わくわくしますね!

 

というわけで、今回も時系列に沿って体験の様子を説明します。

 

10:20

 店の前に集合。持ち物は予めお店の方から聞いていたので、用意していきました。持ち物は、ウェア上下、常温の水1リットル、フェイスタオルとバスタオル、替えの下着、シャンプーボディーソープです。満腹状態だと気分が悪くなるので2時間前に食べるか軽食をとるのがいいらしいです。では、いざ出陣!

 

10:30

 受付を済ませた後、更衣室でウェアに着替えます。私は初めてということでヨガ用のウェアを持っていなかったので、Tシャツとジャージに着替えました。

 

11:00

 簡単な説明を受けていざヨガ体験!今回のヨガはリンパの流れをよくするヨガです。

 部屋に持っていくものは、水とタオルのみ。部屋に入ると、まずその湿気と温かさに戸惑います。いうなればサウナ室のようでした。部屋には10人くらいすでに座っていました。床に参加者1人1人のためにタオルが敷かれていて、その上に座ります。そして始まるまで、クリームをもらってそれを手足、鎖骨のあたりに塗りながらマッサージします。血行を良くするそうです。

タオルの代わりにこのようなヨガマットを敷いている人もいました

 

 まずは座って、手足を先から順にマッサージしていきます。先生が前に座っているので、それを真似しました。つま先から、足の付け根まで。今度は逆の足を。次は、手首から肩を通って、鎖骨のあたりへ。またその逆の手から。

 こんなシンプルな動きだけですが、部屋の中は湿気が多く暑いので、とても汗をかきます。それはもう尋常ではないほどに。Tシャツがビショビショです(笑)。その分定期的に水を飲む時間をくれるので、その時間には汗を拭きつつ、水を大量に飲みます。

 

 座りながらマッサージを何回かしたら、今度は立って体を動かしました。下の写真のように、足を肩幅に開いて状態をひねります。顔は手の先を見ていました。この態勢をしている時も、汗はどんどん滴り落ちていきます。

 

 次に、魚のポーズをしました。下の写真のように、まず、あおむけで寝転がり、体の下に腕をしまい込みます。その後、頭は床につけたままで、両肘でマットを押して胸を開きます。実際にやった時は足を曲げずに伸ばしたままにしていました。このポーズはきつくなく、リラックスできますよ!さらに、肩こりや不眠解消に効くそうです。

 

 さらに、下のようなポーズもしました。鋤のポーズというそうです。このポーズは血行を改善し、肩周辺の筋肉をほぐす効果があります。

 このような気軽にリラックスできるポーズやストレッチのようなものばかりだったので、無理をすることなく体を伸ばせました。

 

12:00

 ホットヨガ終了!

 汗を拭いて水を飲んで、部屋を出ます。部屋から出たら、開放感をすごく感じました。汗と一緒に悪いものがすべて出たような気がします。心が洗われました。もう私は仏なのではないか、と思うくらいです。

 更衣室に戻ったらシャワーを浴びます。施設内にシャワーがついているので、そこで汗を洗い流せるんですよ。汗をかいた後のシャワーはとても気持ちいいです!

 また、ホットヨガの後は栄養分を吸収しやすいので、1時間半から2時間の間脂っこい食事はとらない方がいいそうです。おなかがすいていた私は、食べられないのか…と少し悲しくなりましたが、まあ2時間なんてすぐだ!と立て直しました。

 

13:30

 お店を出ました。体が軽くなった気分です!心も体もすっきりしていました。

 

 

 

<結論>

ホットヨガは、悪いものをすべて浄化してくれます!

心が洗われて、リフレッシュに最適!

終わった後は体がポカポカしていて、血行が良くなった気がします!

また、水をたくさん飲むので、普段あまり水を飲まない人もホットヨガをすることで体の中の水が循環し、老廃物を出せるようになることでしょう!

 

 

結構いい趣味だなと思いつつも、私のお財布事情を考慮したいので、とりあえず検討中ということにします。

ホットヨガの体験をしたことでハムスター生活を脱却できるかも!?と思いましたが、結局検討中なので、今は家でごろごろする毎日です(笑)。

 

 

果たしてハムスター生活を脱却できる日は来るのか!

私の趣味探しの旅はつづく・・・。

 

 

 

<関連記事>

第一弾!→女子大生の休日。ハムスター生活をやめて岩登りしてみた

 

 

 

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